Individualni trening z osebnim trenerjem , primerni so za posameznike in posameznice;
- fleksibilen urnik treningov
- vadba popolnoma prilagojena svojim željam in potrebam
- hitreje napredovati v vseh aspektih treninga
- oblikovanje svoje telesa in izboljšati svoje počutje
- dobra telesna pripravljenost nujna za doseganje visokih rezultatov na vseh drugih področjih
Dodatno omogočamo tudi posvet s strokovnjakom na področju prehrane. Na željo posameznika naredimo tudi meritev telesne sestave in podamo informacije na področju zdravega prehranjevanja.
- vadba popolnoma prilagojena svojim željam in potrebam
- hitreje napredovati v vseh aspektih treninga
- oblikovanje svoje telesa in izboljšati svoje počutje
- dobra telesna pripravljenost nujna za doseganje visokih rezultatov na vseh drugih področjih
Dodatno omogočamo tudi posvet s strokovnjakom na področju prehrane. Na željo posameznika naredimo tudi meritev telesne sestave in podamo informacije na področju zdravega prehranjevanja.
Metode in veščine, ki jih uporabljamo pri osebnem treningu
- Taekwon-do
- boks, kickboxing
- samoobramba
- funkcionalna vadba
- TRX vadba
- kondicijska pripravljenost
- pilates
- boks, kickboxing
- samoobramba
- funkcionalna vadba
- TRX vadba
- kondicijska pripravljenost
- pilates
Pripomočki pri treningu
- boksarski fokuserji
- taekwondo fokuserji-box hruška-boksarska vreča-TRX- pilates žoga
- medicinka
- elastike
- kolebnica-ovire
- rokavice-čelada
- fitnes orodja-ročke-uteži-blazine
- taekwondo fokuserji-box hruška-boksarska vreča-TRX- pilates žoga
- medicinka
- elastike
- kolebnica-ovire
- rokavice-čelada
- fitnes orodja-ročke-uteži-blazine
Kako izgleda trening
Trening je zabaven, dinamičnen in varnen. Traja okvirno 1 uro ali po dogovoru. Trening prilagodimo glede na zahteve, okvirna ura individualnega treninga je sestavljena iz:
- dinamičnega vaje za ogrevanja (5-10 min)
- koordinacija različnih gibov (2 x 3 min)
- tehnike taekwondoja & kickboxing udarcev na fokuserjih (5 x 2min)
- tehnik na drugih rekvizitih (5 x 2min)
- vaje za moč posameznega dela telesa - vaje z medicinko, vaje z utežmi, Trx, vaje za - noge, trebuh, hrbtenico (10 - 15 min)
- vaje za raztezanje
Priprava, program in načrt treningov, ki bodo prilagojeni vašim željam in pričakovanjem.
- dinamičnega vaje za ogrevanja (5-10 min)
- koordinacija različnih gibov (2 x 3 min)
- tehnike taekwondoja & kickboxing udarcev na fokuserjih (5 x 2min)
- tehnik na drugih rekvizitih (5 x 2min)
- vaje za moč posameznega dela telesa - vaje z medicinko, vaje z utežmi, Trx, vaje za - noge, trebuh, hrbtenico (10 - 15 min)
- vaje za raztezanje
Priprava, program in načrt treningov, ki bodo prilagojeni vašim željam in pričakovanjem.
Kaj s treningom pridobite
- izboljšate splošno počutje
- izboljšate psihično moč in samozavest
- pridobite dodatno kondicijo
- izboljšate svoje gibalne sposobnosti in koordinacijo
- sprostite stres
- naučite se osnov samoobrambe
- pridobite informacije o pravilni vadbi
- izgubite odvečno maščobo
- pridobite informacije o pravilni oz. zdravi prehrani in zdravem načinu življenja
- maksimirate učinek vadbe, saj je ta popolnoma prilagojena vašim potrebam
- izboljšate psihično moč in samozavest
- pridobite dodatno kondicijo
- izboljšate svoje gibalne sposobnosti in koordinacijo
- sprostite stres
- naučite se osnov samoobrambe
- pridobite informacije o pravilni vadbi
- izgubite odvečno maščobo
- pridobite informacije o pravilni oz. zdravi prehrani in zdravem načinu življenja
- maksimirate učinek vadbe, saj je ta popolnoma prilagojena vašim potrebam
Samozavest - kontrola - natančnost
Vse to navkljub svojemu natrpanemu urniku in letečemu načinu življenja.
Treninge izvajamo v športnem centru ARENA-PROSPORT Šentjur, Cesta Leona Dobrotinška 9, 3230 Šentjur. kjer imamo vse potrebno za kvalitetno izvedbo treninga.
Čas izvajanja treninga
Prednost tega treninga je, da se s trenerjem dogovorite za termin, ki je lahko kadarkoli od jutra do večera.
Cena treninga
Cena v dogovoru z trenerjem.
V ceno je zajet najem prostora, trening ter delo trenerja za čas treninga.
V ceno je zajet najem prostora, trening ter delo trenerja za čas treninga.
